别看老姜只是宫家的管家，他在关外绿林道上的名声却是一点都不弱，可以说是凶名在外。
打发了车夫，肖然再一次谢过老姜，两个人一起进了府里。
第二天早晨，太阳刚刚升起，肖然就起床收拾了一番，走出了房间。
昨天算了半天，确定了老姜说的卯时，大概是五点左右，肖然没想到的是，当他走出房间，来到演武场的时候，老姜，宫二，马三都已经在演武场站起桩了。
这三个人虽然都在站桩，但动作却都不一样，肖然以前没有接触过站桩，只能看出老姜站的是最普及的马步桩，马三和宫二站的桩功却一点瞧不出名堂。
“师兄，师姐，姜叔，早上好啊！”肖然有点尴尬的打招呼。
本来以为这个时间就已经够早的了，大家都是这个时间起来练功，没想到其他人都已经练了有一会儿了。
三个人都提着一口气，没人回应他，过了片刻，老姜收了架子，慢悠悠的呼出一口气。
这一口气遇上东北现在还稍微寒冷的空气，迅速凝结，白色的水汽，呼出离体近一尺。
肖然看得目瞪口呆，他看过龙蛇演义，里面有唐紫尘练功吐气的描写，没想到，这个世界的国术也能练到这个程度。
老姜缓口气道：“宫家的功夫融合形意，八卦两门，你初学乍练，没有根基，腰和腿都是稀的，先练马步桩打基础，学着我刚才的架子，先站个架子出来！”
马步桩是所有桩功里最有名气的，因为它简单，所以普及很广，不求精准，只是大概蹲一下，可能连个小孩子都会。
肖然想了一下刚才老姜站的样子，好像和自己印象中的没有什么区别。
于是屈膝坐胯，脚步半蹲，双手平举向前伸，四平八稳的蹲起来。
老姜也在他对面扎了一个马步，道：“看着我！马步桩讲究一个起伏劲儿，马步，就要站出一个纵马狂奔的感觉来。”
肖然观察着他，见他身形果然轻微起伏，就像是被风吹动的湖面。
“站马步桩，关隘全在脚下，蹲的时候，劲先到脚掌，起的时候，脚要抓地，劲透全身，从脚底起劲，到小腿，挺动膝盖，绷紧大腿，提腰收腹。”
肖然一边听老姜讲解，一边自己摸索，老姜接着道：“收劲也是一样，劲从脚底松，连到膝盖大腿，坐腰鼓腹。要点全在一起一伏之间。”
说完，老姜收起架子，走到肖然身边，帮他板正身形，见他竟然已经有了一些起伏的感觉。
肖然听老姜说完，领悟的很快，但他的身体素质明显不行，虽然知道怎么做，劲却运不到想要的地方。
典型的四肢跟不上脑子。
大脑：“我知道该怎么做了！”
身体：“滚！我做不到。”
老姜对于这种情况一点都不感觉奇怪，当肖然的劲运不到位置的时候，他就给肖然一脚。
肖然感觉被踢的地方，像针刺的一样，伴随着疼痛感，肌肉一松，全身的劲却吧嗒一下自己运到了。
毕竟是初学乍练，肖然这样蹲马步，只蹲了一个小时，就累的不行，全身是汗，坚持不下去。
再看马三和宫二，从肖然还没出来就开始站，到现在依然稳如泰山。
又过了大约半个小时，这两位才按掌收腹，吐出一口白气，收了架子，感觉站了两个小时的桩就像是热身一样。
缓一口气，歇了片刻，两个人又一人打了一路拳法，两人打的拳法也都不一样。
等到马三和宫二的拳打完，肖然也终于把气息喘匀了，休息的差不多了，也到了吃早饭的时候。
四个人一起去饭堂，宫家算不上什么权贵，但家里也还有几个做饭洒扫的佣人。
饭菜早就已经备好，但四个人到饭堂，都没有动筷子，肖然跟着马三宫二正襟危坐，老姜不上桌，等着宫羽田过来。
没有等太久，宫羽田穿着一身练功服，慢慢走进饭堂。
肖然刚才还在奇怪，为什么没有在练武场见到老爷子，现在看到老爷子这衣服，才知道，老爷子不是没有起来晨练，只是没有和他们一起罢了！
“开饭！”
随着老爷子一句话，马三和宫二才开始动筷子吃饭，肖然有样学样，跟着吃，老姜虽然和佣人们一起吃饭，但吃的东西，和肖然他们一模一样。
用过早饭，马三照例去处理城内武馆的事情，宫二也照常去女校读书，他们两个人一般中午不回家来吃饭。
肖然则又在老姜的指导下，站了一个小时的马步桩。
休息足足半个小时，老姜又开始教他形意拳的拳架套路，形意十二形。
扎马步不是一件能急功近利的事情，没有两三个月的时间，休想看出明显效果。
从这天开始，肖然每天五点起床晨练，马步桩从一个小时站到一个半小时，上午练拳架，下午练器械。
练了一个月，肖然下盘渐稳，形意十二形也已经练的有模有样，当然也只是能练不能打。
这一个月，肖然坚持下来，实在是不容易，每次累到想放弃的时候，他就想一想，穿越这么神奇的事情都发生在他身上，不能坚持到成仙作祖，简直就是烂泥扶不上墙。
没有机会奇遇，烂泥也就烂泥了，老天都已经这么照顾了，还烂泥，这有点说不过去啊！
宫羽田虽说是让老姜给肖然打基础，却也关注着他，每天都要问老姜，肖然练功的情况。
“教了一个月，肖然这孩子怎么样？”宫羽田看着演武场打拳的肖然问道。
老姜沉声道：“德行不差，悟性也好，就是底子太差。”
“跟我过来！”宫羽田叫老姜跟着，进了屋子，拿出一只箱子，交给老姜，正是肖然的拜师礼。
“拿着钱，收些好药，给他上药浴！底子差，舍得用药，咱们能补！悟性，可遇不可求啊！”
老姜能看出肖然底子太差，宫羽田自然不会看不出来，早就已经准备好了应对办法。
老姜接过箱子，打开一看，里面是八根大黄鱼。
“行，我今天就去安排渠道收药！”
第二天开始，肖然每天又多出一件事情来，每天练完功睡觉之前，都要泡药浴，浴桶里药材很多，肖然也认不出几样。
刚开始泡药浴的滋味很难受，又烫又痒，全身难受，连着泡了一周，肖然才适应了这种情况。
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