黄庭经分三丹田。
分别为上丹田泥丸宫，位于眉心；中丹田绛宫，也即为心脏；下丹田为气海，位于脐下三寸。
这里的寸与常规度量衡里的不同，是中医概念，为自身大拇指的宽度，三寸即三个大拇指宽。又有三寸为一夫，一夫等于除大拇指外四肢并拢的宽度。
所以对不同人而言，寸的长度也有所不同。
要找下丹田的位置，只需要将手贴在肚子上，食指边缘贴近肚脐眼，尾指处对应的地方就是了。
上丹田存精神，中丹田存气血，下丹田存阴阳两气，这就是晁禹修炼之法的根本。
而精神、气血与阴阳两气也非泾渭分明，大可共用共存，灵活运转，毫不费力。
紧跟着，晁禹一鼓作气，持续运转功法，吸纳天地之力。
修炼的第二大难关又摆在了他面前，他需以眉心泥丸处的精神力，一分为二分别引导中丹田绛宫的气血之力与下丹田气海的阴阳二气，以截然不同的两条路径运转。
一心二用本就难为，何况两条路径还截然不同，速度也不可同日而语。
阴阳二气运转九周之后，气血之力方才能环绕一圈。而阴阳之力运转八十一周，气血之力环绕九圈，才是一个大周天。
按寻常修士的修炼速度，差不多正好是四个小时左右，但低阶修士躯体强度有限，阴阳之力、气血之力共环绕一个大周天，今日修炼就该停了。
如此修炼百日左右，躯体被打磨为道基，正式迈入一阶境界，就意味着筑基完成。
这也是百日筑基这个说法的由来。
但晁禹不同，有锻骨凝元丹相助，他速度比之寻常修士快了许多，而且躯体始终未产生不堪忍受的信号，他自可不断修行下去。
当然实在做不到一心二用，气血之力和阴阳两气也可以轮着来，只是那样不但耗费时间，而且效果并不大好。
阴阳二气流转，引纳天地之力入体，自可锤炼躯壳，练出更多更强的气血之力；而气血之力流转，亦可强化躯壳增长气力，催生阴阳二气。
如果分开修炼，运转阴阳二气的时候就错过了淬炼气血之力的好时机，而运转气血之力的时候也错失了强化阴阳二气的好机会。
这道理晁禹不懂，但荒寻懂，所以他自然而然的这么做了，而且哪怕对寻常的刚开始筑基的修士而言非常困难的一心二用，他也如呼吸一般自然而然的做到。
随着他修炼加深，精气神加强，荒寻的记忆也在开始缓缓解封，化为他自身的记忆。
几百年的记忆，不可谓不庞大，晁禹小心翼翼的吸收着，毕竟他自己才活了这么些年，如果贸然接收这部分记忆，哪怕有句文茜的封禁符文的保护与协助，也很容易受此影响导致性格大变，甚至被荒寻同化。
好在他精气神成形，可以选择接收或者不接收部分记忆。
到时候荒寻固然死了，可他也成了另一个荒寻。
所以除了修行界的知识以及百年修行的本能外，其余生活方面的记忆被他统统抛弃——包括荒寻的修行感悟。
毕竟区区二阶修士，感悟也深不到哪儿去，而且说不定还走了弯路，如果照单全收，晁禹也很容易走上歧途且极难拐回来——他如是想到。
不知不觉间，他记忆接收完毕，与此同时体内阴阳二气也流了整整八千一百周，气血之力转了整整九百圈。
“是时候筑基了！”晁禹暗想，随后引导气血之力回转绛宫，阴阳两气归于气海，精神力凝聚泥丸。
一百个大周天运转下来，他的躯壳早已被打磨的通透无垢，强大且干净。
下一瞬，气血之力忽然喷发，心脏一缩一张，连续九次；
同时精神之力化作一道小漩涡，不断的洗涤、强化着泥丸宫；
又有阴阳二气不停缠绕，被气海源源不断的汲取，随后气海缓缓扩大。
这一过程中，三丹田上浮现出一枚枚晦涩难懂的道文。
这个过程持续了许久，直到精神力、气血之力、阴阳之力消耗一空，泥丸、绛宫与气海遍布道文，才算完成。
如此，晁禹才算真正拥有了大道之基，或者说，他的躯体成为了道基，修行基础算是夯实，筑基也算完成了。
某种程度上说，躯体强化到一定程度，正式开始引气入体，及开始百日筑基，便算迈入了一阶门槛，成为了一阶修士。
而筑基完成，便算一阶中期了。
但那枚锻骨凝元丹才消耗了约莫三分之一左右，此刻又持续不断的散发出力量汇入晁禹体内，分别为空虚的三丹田所吸收。
对晁禹而言这无异于久旱逢甘霖——当然所谓的空虚也只是相对的，就如寻常人长跑完五千万也累个不行，休息一阵就好了，甚至睡一觉后体魄都能增强一丝丝。
毕竟总没有筑基后反倒变弱了的道理。
但恢复能来的更快一些也是更好的。
三丹田中分发出的力量，已与筑基之前有了很大的不同。
赤红的气血之力化为了无色透明的精力；泾渭分明黑白二色交织缠绕的阴阳之力融合成了灰色的气力，也可称为真气；而本散而不凝的精神力也化成了银白色凝而不散的的神力。
也即筑基之后，精气神自成。
锻骨凝元丹持续发散，精气神三力缓缓成形，待锻骨凝元丹彻底消耗完毕后，他精气神也已充盈。
“一阶圆满了。”晁禹缓缓收功。
这一瞬，晁禹脑海中忽然浮现出亡故多年的爷爷的面容——他仿佛在看向遭遇，尔后扬起嘴角，慈祥一笑。
莫名的，晁禹心头泛起了点淡淡的愁绪。
但这丝情绪又很快消散，他便睁开眼睛，笑着说道：“持魁给的这颗丹药还真了不得，要没这玩意儿，指不定还得多久才能达到现在这程度……”
说到一半，他察觉不对劲，不由皱眉问道：“嘿，不是，你俩怎么一副见了鬼的表情？”
被他消化掉的荒寻死前也只是二阶境界，哪里有资格接触到锻骨凝元丹，所以他压根不知道，以他的实力是不可能将这枚丹药的力量完整吸收的……
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