相比民国，现代都市的氛围的确要安全很多，但王辰打坐代替睡觉的习惯还是保留了下来。估算了下时间，先是小睡片刻，大概一个小时，就已经精力饱满不再困倦，这一套传自宋代华山陈传老祖“仙人睡”的练气法，配合按摩，能使自己进入深度睡眠。睡眠一个小时，效果比普通人睡七八个小时还要好得多。
当年宋太祖赵匡胤遇到华山陈传老祖，就得了这么一个“仙人睡”的练气法儿，天天精力充沛，而且学习练拳的时间比别人多出一倍，才打出偌大一片江山。
然后等真气运行得充沛了，才睁开眼睛，正好是凌晨三点。正好准备下楼练功。
公寓东边不远有个荷花池公园，园中有湖泊，此湖方圆一百多米，东南角有一片草地延伸入湖中，尽头是一座四角凉亭。此处两面环湖，初秋时节莲花荷叶轻摇，晨风吹过空气中带着淡淡的怡人清香，在此处驻足令人神清气爽。
武术中有文练、武练、和横炼之分。其中文练最温和，类似广播体操；武练打熬身体练力气，差不多等于健身房撸铁；最后横练最为辛苦，就是在挨打的过程中练出一身抗击打能力。
也有内外之分，像虎豹雷音这种细致到骨骼筋肉的功夫，就是典型的内家；一般打拳踢腿练套路，就是相对的外家了。
但是对于真气来说，这些估计都是打熬身体的外门功夫。并没有什么区别，散功之法对这些同样有效。
形意拳有五行十二形之说，五行名为金木水火土，在拳法中实指劈、崩、钻、炮、横五种发力，十二象形对应龙、虎、猴、鸡、马、鹞、燕、蛇、鼍、鹱、鹰、熊等十二种动物。
外行看热闹的话，套路练习其实很简单，十二形的拳架子从头到尾演练完毕也就半个多小时。王辰收了架子之后在湖边静静的站了一会桩，感受全身气血运行的那种欢畅感，身体的劳累一扫而空。而真气的滋养润物细无声，并不会有什么特殊的反应。只有等积累够了才会一下子显现出来。
不过也幸亏此时天光未动，不会惊世骇俗，他才能放心大胆的在这里行功。
要知道，王辰天资不高。所以专挑一个把式练的炉火纯青。这一点上，他下足了一般天才都不可能下的苦功夫。
那就是形意拳中基础中的基础:三体式。
常听人说，内家拳法练到高深境界可发出虎豹雷音，但到这个地步，可不是一个高深就能形容的。
三体式是弓箭桩的一蓄劲式，前脚虚后脚实，后脚小腿学鸡腿磨胫，脊椎大弯弓，轻轻弹抖脊椎，积蓄力量，打人的时候，突然爆发，后退的劲整体传递到前腿，脊椎一下拉直，拳头借着这股巨大的弹弓力，崩的打出去，爆发如闪电奔雷。
三体式是相当于弓拉成满月的一个积蓄劲姿势，脊椎就是弓弦，腰脚就是弓体，狠狠地整圆脊椎，就是三体式，放劲射出拳头，就是弓箭步。蓄好劲，射出去，全身内部的骨头学弓弦射出箭后嗡嗡自然震荡，就是雷音。
听起来简单，但把这个技巧活生生揉进骨子里去，一招一式都去刻意追求，其中痛苦不足为外人道也。
当初为了练习这一招，他扯坏了四五把上好的硬弓，豢养了两三匹矫健的骏马。都说穷文富武，当初他为了练武可才是真正的下足了本钱。
所以古时功夫，弓马为第一，暗器第二，枪棒为第三，刀盾为第四，剑为第五，最后才是拳脚。拳脚不过是江湖卖艺的把式。直到后来朝廷禁武，刀兵都收缴国库。拳术才真正的发展起来，在民国时期达到了一个巅峰。
看他行拳，控制全身的骨节肌肉，有规律的震荡出天地间沉闷的雷声。这个声音并不是嘴巴发出来，也不是腹部的气转动，而是功夫练好之后，能随意地控制自己身体上的每一处骨骼，肌肉，皮肤，五脏六腑，一同有规律的轻微颤动，所有的颤动声音汇聚起来，响成轻微的一片，好像天空中闷雷的滚过。这就是“虎豹雷音”。
这是养生之道，即使是天生身体羸弱的人，掌握了这种技巧。只要有充足的营养摄入，天生身子骨也会越来越强。
慢悠悠的一招一式之间，偶尔传来一两阵刺破空气的噼啪声；配合着身上骨节的颤动好似闷雷滚过，原本万籁俱寂的黎明，此刻取而代之的是一种轰隆隆的沉闷，但这股沉闷博大的声音一闪就过去了，只留在人的脑海之中炸开！就好像是开山时候的炸药埋在地底里面的闷响。就像深水中的鱼雷爆炸，没有华丽的声音，破坏力却直达深处！
等他一趟练好收功，四周又恢复了安静。他活动了一下脚踝，只有自己知道。脚下的这块草皮，原本垫着的泥土已经不翼而飞。泥土下面的石头，也已经被自己踩得四分五裂了。
不由得皱了皱眉头，自己对力量的掌控还是不够。才会显露出这种异象，假如这是在相对愚昧的古代，让人们看见自己练拳时产生的各种异象，指不定就会以为自己是神仙妖怪一类。
所以自古高人练功，都在深山中的传说，也许就是这样传出来的。
毕竟惊世骇俗，本就已经不是什么好事了，若是一传再传，传出谣言来。那也是白惹了不该惹的因果。
做完功课，天也差不多亮了。转身走去吃了早饭，又去茶馆说了会儿书。然后就在雅间里看了一下午的书。陈军专门在这给他留了一个房间，作为他的书房。坐凳子上，头一仰，手一抓，想要什么书就拿什么书，绝对不会拿错。
这些书大多数都是陈军师父留下来的。他老人家除去异人的身份。也是个知识分子，当年下乡插队的时候，在牛棚里认识了他的师父，陈军的师祖。
所以除了《老子》，《庄子》，这些直指大道的书之外。也有很多佛经道藏，钟离权的《灵宝毕法》、吕洞宾的《九品仙经》、丘处机的《大丹直指》……除此之外，有医学卫生、经济哲学和武术拳谱，一些外国的名著著作也比比皆是。不是除了打坐一无是处的那种修行人。王辰一般都会在这里待到晚上。
晚上也是睡完觉就起来打坐，三点钟出去练功。
当然电视漫画小说什么的，该看还是会看，修行并不会因为正常娱乐而受到干扰。
就这样连过了几个星期，陈军的元神之伤基本上已经被稳定下来。也没再来打扰过他。但拜师的事情还是遥遥无期。王辰最近也静极思动。若是陈军他在打探不到合适的消息。说不得他自己也得老老实实出门游历寻找机缘了。
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